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मंगलवार, 31 दिसंबर 2013

नववर्ष अभिनंदन

स्वागत स्वागत,
नव वर्ष,
कण-कण में,
व्यापत है,
हर्ष -हर्ष ।
आगमन से,
तेरे,
हर प्राणियों का हो,
उत्कर्ष-उत्कर्ष ।
मानव मानव में,
न हो,
संघर्ष-संघर्ष ।
सादा जीवन उच्च विचार,
हो हर मन में,
न रहें कोई,
पथ-भ्रष्‍ट ।
.................
रमेशकुमार सिंह चैहान

"नये साल का सूरज" (डॉ.रूपचन्द्र शास्त्री 'मयंक')

मैं नये साल का सूरज हूँ,
हरने आया हूँ अँधियारा।
 मैं स्वर्णरश्मियों से अपनी,
लेकर आऊँगा उजियारा।।

चन्दा को दूँगा मैं प्रकाश,
सुमनों को दूँगा मैं सुवास,
मैं रोज गगन में चमकूँगा,
मैं सदा रहूँगा आस-पास,
मैं जीवन का संवाहक हूँ,
कर दूँगा रौशन जग सारा।
लेकर आऊँगा उजियारा।।

मैं नित्य-नियम से चलता हूँ,
प्रतिदिन उगता और ढलता हूँ,
निद्रा से तुम्हें जगाने को,
पूरब से रोज निकलता हूँ,
नित नई ऊर्जा भर  दूँगा,
चमकेगा किस्मत का तारा।
लेकर आऊँगा उजियारा।।

मैं दिन का भेद बताता हूँ,
और रातों को छिप जाता हूँ,
विश्राम करो श्रम को करके,
मैं पाठ यही सिखलाता हूँ,
बन जाऊँगा मैं सरदी में,
गुनगुनी धूप का अंगारा।
लेकर आऊँगा उजियारा।।

मैं नये साल का सूरज हूँ,
हरने आया हूँ अँधियारा।।

संस्कार विचार,प्यार गये सब हार 438 वीं पोस्ट पथिक अनजाना




        संस्कार विचार,प्यार गये सब हार      438 वीं पोस्ट
          शिक्षा,संस्कार,विचार,व प्यार गये सब हार
           स्वार्थ का बिगुल जब बजा बन्द हुये व्दार
          अतीत खोया वर्तमान रोया भविष्य न संवरे
          पढी पोथियाँ खेली गौंटिया विचार बने कहार
          न विचारो झूठे मान खातिर कहानी बनी हमार
          हमेशा भटके इंसा खोला न जावे सुकर्म व्दार
          रहनुमां अनेक, सुनी न, उनकी बनायो मजार
          मूर्खता लगाई गले न कर सके ऐसे व्यापार
           लुटायो सब, हुये जगहंसाई के हमरे व्यवहार
           क्या मुंह दिखायेंगे खुदाई या दुनियायी दरबार
            पथिक  अनजाना




दिल और दिमाग तथा फेफड़ों की बीमारियों के अलावा धूम्रपान दिमाग की अपविकासी बीमारी रोग समूह डिमेंशा (DEMENTIA)की वजह बन सकता है। सिगरेट में मौज़ूद आर्सेनिक तथा सायनाइड विषाक्त तत्व दिमागी कोशाओं को नष्ट कर सकते हैं। ऐसे में ब्रेन अटेक (STROKE )का ख़तरा सहज ही बढ़ जाता है।

इंग्लैण्ड में एक करोड़ से भी ज्यादा औरत -मर्द धूम्रपान करते हैं यह वहाँ 

पुरुषों की आबादी का २२% तथा महिलाओं की संख्या का तकरीबन १९% 

है। 

यदि लोगों ने इस व्यसन को ज़ारी रखा तो२०२० तक 

भारत में पंद्रह लाख लोग इस दुर्व्यसन से पैदा बीमारियों से हर 

साल मरते जायेंगे। 

२७५ मिलियन लोग (सत्ताइस करोड़ पांच लाख )यहाँ तम्बाकू का सेवन कर रहे हैं। मर्दों मेंसभी प्रकार के  कैंसर के आधे मरीज़ तथा महिलाओं में एक चौथाई इसी व्यसन के कारण पैदा हुए हैं। अलावा इसके दिल और फेफड़ों की बीमारियों की भारत में धूम्रपान एक बड़ी वजह बना हुआ है। 

फिलवक्त दुनिया भर में साठ लाख लोग इस दुर्व्यसन की चपेट में आके मर जाते हैं २०३० तक यह संख्या बढ़के अस्सी लाख हो जायेगी। 

एक से ज्यादा वजहें मौज़ूद हैं इस बरस धूम्रपान छोड़ने की :

दिल और दिमाग तथा फेफड़ों की बीमारियों के अलावा धूम्रपान दिमाग की अपविकासी बीमारी रोग समूह  डिमेंशा (DEMENTIA)की वजह बन सकता है। सिगरेट में मौज़ूद आर्सेनिक तथा सायनाइड विषाक्त तत्व दिमागी कोशाओं को नष्ट कर सकते  हैं। ऐसे में ब्रेन अटेक (STROKE )का ख़तरा सहज ही बढ़ जाता है। 

प्रत्येक दो में से एक स्मोकर उम्र से पहले मर जाता है। 

अध्ययनों से पुष्ट हुआ है धूम्रपान बोध संबंधी क्षय (संज्ञानतमक क्षय ,COGNITIVE DECLINE )को तेज़ी से बढ़ा रहा है। दिल और फेफड़ों से होता विषप्रधान रक्त कोशा दर कोशा शरीर के हर अंग तक पहुंचता है हर कश के साथ। 

अच्छी खबर यही है धूम्रपान छोड़िये ,पांच बरसों में बढ़ा हुआ हर किस्म का ख़तरा उतना ही  रह जाएगा जितना धूम्रपान न करने वालों के लिए होता है।  

नए साल में नए संकल्पन के साथ धूम्रपान छोड़िये। भगवान आपकी मदद तभी करेगा जब आप अपनी मदद खुद करने की पहल करेंगे।  

A daily wage labourer smokes as he waits for an employer in the old quarters of Delhi, April 29, 2010. REUTERS/Adnan Abidi
A daily wage labourer smokes as he waits for an employer in the old quarters of Delhi, April 29, 2010.
CREDIT: REUTERS/ADNAN ABIDI



Smoking damages brain, doubles stroke death risk

Cigarettes damage your brain... and smokers have double the risk of stroke death


Quit Smoking Now and make the new year 2014 happier




Smokers have double the risk of dying from a stroke, researchers have found. The warning comes as public health authorities begin a campaign highlighting the harms of smoking to the brain. 


A new television commercial, which will air for the first time tomorrow, will "bring to life the toxic cycle of dirty blood" caused by inhaling cigarette smoke. While the harms of smoking to the heart and lungs are increasingly well-known and understood, health officials will draw attention to the way chemicals such as arsenic and cyanide can damage cells in the brain — increasing the risk of stroke, but also of cognitive decline and dementia. 

England's chief medical officer, Sally Davies, said that she was "extremely worried" that people were still underestimating the health risks of smoking, despite it being the single biggest cause of premature deaths, with one in two smokers dying early because of diseases related to their habit. 

The research, published in the New England Journal of Medicine and carried out by experts at the American Cancer Society and Harvard School of Medicine, looked at 50-year trends in mortality in the US, and found significant increases in mortality rates from smoking-related diseases among women. 

More than 10 million British adults smoke – around 22 per cent of men and 19 per cent of women.

A second study, carried out at University College London (UCL), has shown that cognitive decline in men can be nearly 38% faster among persistent smokers. Gareth Hagger-Johnson, research associate at UCL, said that "all smokers should consider quitting to help protect their brain from serious long-term harm". The new ad shows a smoker inhaling, before following the route of harmful chemicals into his lungs, out into his bloodstream via his heart, and into the brain.

"We know about the serious effect smoking has on the heart and lungs but smokers need to be aware of how much potential damage is being done to the brain and other vital organs through toxins in cigarettes entering the blood," said Dame Sally.
"However, it is not all doom and gloom for smokers looking to quit this New Year. Within five years of stopping smoking, your risk can be reduced to the same as a lifetime non-smoker."
There are around 152,000 strokes in the UK every year – one every five minutes. A stroke occurs when the blood supply to the brain is cut off, causing brain cells to be damaged or die. It is the third-biggest cause of death and the brain damage suffered by many survivors also makes it the most common cause of disability.
Joe Korner, of the Stroke Association, said: "The more you smoke, the more your risk increases … Stopping smoking is one of the most important things you can do to reduce your risk of stroke."

Professor Kevin Fenton, director of health and wellbeing for Public Health England, said: "Highlighting the unseen damaging effect smoking has on the body's major organs provides a real motivation for people to stop."

Huge tobacco use in India seen killing 1.5 million a year


Tobacco inflicts huge damage on the health of India's people and could be clocking up a death toll of 1.5 million a year by 2020 if more users are not persuaded to kick the habit, an international report said on Thursday.

Despite having signed up to a global treaty on tobacco control and having numerous anti-tobacco and smoke-free laws, India is failing to implement them effectively, leaving its people vulnerable to addiction and ill health, according to the report by the International Tobacco Control Project (ITCP).
"Compared with many countries around the world, India has been proactive in introducing tobacco control legislation since 2003," said Geoffrey Fong, a professor of psychology at Canada's University of Waterloo and a co-author of the report.

"However ... the legislation currently in place is not delivering the desired results - in terms of dissuading tobacco use and encouraging quitting."
As a result, India, with a population of 1.2 billion, currently has around 275 million tobacco users, the report said.
Harm from tobacco accounts for nearly half of all cancers among males and a quarter of all cancers among females there, as well as being a major cause of heart and lung diseases.
"The tobacco epidemic in India requires urgent attention," the report said, adding that by 2020, tobacco consumption will account for more than 1.5 million Indian deaths a year.
Worldwide, the number of deaths caused by tobacco is expected to rise from around 6 million a year now to more than 8 million by 2030, according to the World Health Organisation.
The ITCP India Survey conducted face to face interviews with 8,000 tobacco users and 2,400 non-users across four Indian states - Bihar, Madhya Pradesh, Maharashtra and West Bengal.

So-called smokeless tobacco - including chewing products such as gutkha, zarda, paan masal and khaini - is the most common form of tobacco use in India, with many poorer people and women preferring these over smoking cigarettes or bindis - small, cheap, locally-made cigarettes.
According to the Global Adult Tobacco Survey, 26 percent of adults in India consume smokeless tobacco - 33 percent of men and 18.4 percent of women. Smokeless tobacco can cause oral and other cancers, as well as other mouth diseases and heart disease.
Among several striking findings in the ITCP report was that, while many smokers and tobacco users said they knew of the health risks, only a small proportion said they would like to quit.
Up to 94 percent of smokers and up to the same proportion of smokeless users in the survey said they had no plans to give up.
Set against this, the report also found that up to 81 percent of smokers and up to 87 percent of smokeless tobacco users expressed regret for taking up the habit, and more than 90 percent of tobacco users and non-users in all four states had negative views on smoking and tobacco.

The report said that, while India has been a regional leader in enacting tobacco control legislation over the past 10 years, the laws are poorly enforced, regulations covering smoke-free zones are patchy, and tobacco remains relatively cheap.
Fong said the low percentage of people wanting to quit meant deaths from tobacco use were destined to stay high.
"If there is any single indicator of the urgent need for continued and strengthened efforts for strong, evidence-based tobacco control in India - this is it."



सोमवार, 30 दिसंबर 2013

समझदार कौन

आज के ज़माने को देख कर ऐसा लगता है जैसे दोड़ लगी पड़ी है एक दुसरे को पछाड़ कर आगे निकलने की। पूछने पर लोग कहते हैं यही तो समझदारी है लोग आगे हो जाने को समझदारी की पराकाष्ठा मानते हैं इसके लिए साम ,दाम ,दण्ड ,भेद की नीति को भी लगा देते हैं।मानो की आगे निकलना एक लड़ाई है।इस दोड़ में अव्वल आने के लिए अपना-पराया,मान-अपमान,उचित-अनुचित का भेद भी भुला देते हैं 
          आज की पीढ़ी बहुत समझदार हो गयी है।देखो क्या तरक्की की है।वाह मानना पड़ेगा हमारे पूर्वज आर्थिक स्थिति में हम से कही आगे थे इसे हमारे वेद पुराण बताते हैं।पुरातत्वविद भी इसकी पुष्टि करते हैं की ऐसी सोच,ऐसा व्यवहार उनमे दूर-दूर तक था ही नहीं।आज जहाँ भी  हमारी  नयी पीढ़ी को देख कर आश्चर्यचकित होंगे वे तो  शायद आज की पीढ़ी को पहचान ही न पाए।आखिर इतना बदलाव आ चुका है इस पीढ़ी में उनके मुकाबले।जिस बदलाव की उन्होंने कल्पना तक नहीं की थी।उसे जिंदगी में उतार कर सत्य साबित कर रही है आज की पीढ़ी।
         हम गर्व करते हैं की पूर्वज श्री रामचंद्र जी हैं।जो अपनी मर्यादा के लिए जाने जाते हैं।दुष्यन्त पुत्र भरत हैं जो अपनी वीरता के कारण चक्रवर्ती राजा बने तथा आर्यावत का दूसरा नाम भारत उन्ही के नाम पर पड़ा।ब्रहम ऋषि विश्वामित्र जैसे वैरागी,तपस्वी,योध्दा की हम संतान हैं।देशभक्ति में अपना स्थान भगतसिंह,सुभाषचंद्र बोस,चंद्रशेखर आजाद ने बनाया है जो हमारे ही पूर्वज हैं।किन्तु उन क्षेत्रो में पिछड़ गये जिनमे आज की पीढ़ी अव्वल दिखाई दे रही है।जैसे हमे उन पर गर्व होता है वेसे ही उनको हमपर आश्चर्य तो अवश्य ही होता होगा।वे भी आश्चर्य में भरकर अवश्य ही कहते होंगे,"क्या ये हमारी ही संतान हैं।"उन्होंने हमसे यह उम्मीद तो अवश्य ही लगायी होगी की हम कुछ नया ही करके दिखाएंगे तो हम अपने  उनकी उम्मीदों पर खरा उतारने तो हम भी अपने आपको उनकी उम्मीदों पर खरा उतारने की कोशिश में जुटे हैं
        वे हमारी तरह प्रखर बुध्दि के नहीं थे।वे इतने नादान भोले तथा दयावान थे कि अपने पराये में अन्तर तक नहीं जान पाते।इसलिए कार्य तो एक करते थे पर लाभ सब उठाते थे पर हम तो चालाक हैं उदहारण के लिए नेताओ  को ही ले लो।देश के खजाने का अपनी स्वार्थ सिध्दि के लिए सही उपयोग कर रही हैइससे देश की धन संपदा का सही उपयोग हो रहा है।क्योकि वो ही तो देशवासी हैं देश की संपदा के सच्चे उतराधिकारी हैं देश की जनता को इस संपदा का कोई भाग नहीं मिलना चाहिए क्योकि यह तो देश की जनता का निर्णय है कि वे ही इसके उतराधिकारी बने अब जनता का निर्णय तो सर आखों पर रखना पड़ेगा।जनता को चिंतामुक्त रखने के लिए कहाँ,किस प्रकार उन्होंने देश संपदा अपने निजी स्वार्थ के लिए उपयोग की।इसका भी हिसाब किताब नहीं बताते।देश व देश की जनता के लिए सोचने वाला वाला बेवकूफ है इसी बेवकूफी तो हमारी हमारे पूर्वजो ने ने खूब की पर हम तो समझदार हैं। हम थोड़े ही बेवकूफी दिखाएँगे हम तो अपने  बारे सोचेंगे।हम तरक्की करेंगे तो देश तरक्की करेगा।हम नाम कमाएँगे तो देश नाम कमाएगा वेसे आज भी देश में बेवकुफो की कमी नहीं है अन्ना हजारे तो आज भी देश के नाम पर भूखा मरने को तेयार है इतना करता तो कोई बात नहीं थी पर वो तो और लोगो को भी देश्देश के प्रति सोचने को विवश करता है इससे पता चलता है की बेवकुफो की कमी नहीं है सोचने की बेवकूफी तो हर कोई कर लेता है पर के नाम पर कोई बेवकूफी नहीं करता।करने वालो को तो गाली तक देने की हिम्मत कर लेते हैं।एक जमाना था जब भारतीय लोग अपनी जिंदगी कष्टों में बीता लेते थे किन्तु अपनी शर्तो पर जीते थे जिद्दी थे कि यदि किसी का कार्य झूठ से,पीछे क रास्ते को अपनाकर होने वाला लगता था उसे होने ही नहीं देते थे बड़े बोल बोलते थे कुछ नहीं था पर कहते थे चरित्र रूपी धन है भारत ने आदर्शवादी,चरित्रवान, कर्मठ,दयावान,वीर, भद्र,महापुरुषों को जन्म दिया है  आज विश्व ये जानकार आश्चर्य में डूब जाता है वह भारत में जन्म लेने के लिए प्रार्थना करता है किन्तु भारतीय वर्तमान युवा पीढ़ी तो समझदार है। जीवन तो एक ही बार मिलता है इसको जी भरकर जियेगी।चाहे दुसरे की जिंदगी जीने लायक ही न रह जाये अपने चारो ओर जंगलराज ही बन जाये कोई चिंता की बात नहीं।आखिर गुरु की आज्ञाकारी शिष्य बनने की आदत हमारी नस नस में व्याप्त है।माता-पिता की आज्ञाकारी संतान बनने की परम्परा हममे आज भी झलकती है उस समय गुरु वे बनते जो चरित्र निर्माण को अपना ध्येय बनाते थे।रामराज्य लेन की कोशिश करते थे और यही करने अपना जीवन समर्पित कर देते थे किन्तु आजकल के माता -पिता गृहस्थ जीवन को चलाने में इस प्रकार व्यस्त हैं की बच्चो के लिए समय ही नहीं है उनकी अनुपस्थिति में दूरदर्शन ही उनका मार्गदर्शन करते हैं बच्चे उनसे मन:स्थिति के अनुरूप शिक्षा ग्रहण करते हैं उनको यह गुरु अत्यधिक पसंद है क्योकि ये अपनी पसंद से नहीं बच्चो की पसंद से शिक्षा ग्रहण करते हैं ये बच्चे आखिर आज के ज़माने के बच्चे गुरु से उपयोगी ज्ञान प्राप्त करते हैं।यदि उपयोगी ज्ञान प्राप्त न हो तो गुरु की तरफ ध्यान देना बंद कर देते हैं।अन्य साधनों से शिक्षा ग्रहण करते हैं क्योकि इसमें पारंगत होना अत्यंत आवश्यक है आखिर देश का भविष्य कर्णधार है बच्चे के लक्षणों को देखकर माता -पिता लड़ प्यार में उन्हें उन्हें नहीं रोकते क्योकि बच्चे ही समझदार होते हैं उन्हें दुनियादारी का अनुभव अत्यधिक होता है उनके पास जन्मसिद्ध अधिकार होता है कि वो ही माता -पिता को फटकार के उन्हें सही राह पे ले और बच्चे अपनी जिम्मेदारी को पूर्णत निभाते भी हैं युवा होने पर पाई शिक्षा को जीवन में चरितार्थ करके दिखाते हैं।व्यवसाय कोई भी अपनाये पर चरित्र वही दिखाते है जिसमे वे दीक्षित होते हैं।यही करने के लिए शिक्षा ली थी।

आरोग्य प्रहरी

आरोग्य प्रहरी 

(१)ब्रोकली संतरे से दोगुना ज्यादा विटामिन C तथा फुल - क्रीम मिल्क के बराबर केल्शियम भी लिए रहता है।




(२) उत्साह पूर्ण नियमित तैराकी करने वाले लोगों के लिए मृत्यु के अवसर धावकों और टहलुओं (सैर करने

वालों )के बरक्स ५० %कम हो जाते हैं।



(३)READING NOVELS BOOSTS BRAIN FUNCTION FOR DAYS

Reading  a novel can trigger actual measurable changes in the brain that could remain for days after reading .New research found that reading a book could cause heightened connectivity in the brain and neurological changes that work like muscle memory .




(४)सुबह उठने के बाद यदि खुद को आप बीमार -थका मांदा सा महसूस कर रहें हैं तो दिन की शुरुआत ब्लेक टी /ब्लेक कॉफी /ग्रीन टी से कीजिये। सारा दिन सौहाद्र पूर्ण तरीके से गुज़रेगा। बे -दमी कम होगी। चंद प्याले नियमित इन पेयों के लेते रहने से डिमेंशा का ख़तरा कम होता है।



(५ )  खा सकतीं हैं गर्भवती महिलायें मूंगफली 


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अभिनव शोध से इल्म हुआ है जो गर्भिणी गर्भावस्था की अवधि में 

मूंगफली का किसी भी विध सेवन करती हैं उनके नौनिहालों में मूंगफली 

से एलर्जी होने दिखने के खतरे कम हो जाते हैं बरक्स उनके जो ऐसा नहीं 

करती हैं। अध्ययन  में ८२०० से भी ज्यादा नौनिहालों का ज़ायज़ा लिया 

गया था जिसके नतीज़े जर्नल आफ अमेरिकन मेडिकल एशोशिएशन 

पीडियाट्रिक्स में प्रकाशित हुआ है। 

(६ )पपीते में मौज़ूद रहता है एक ऐसा रासायनिक तत्व जो  एक 

रासायनिक प्रक्रिया को एड़ लगवाता है लेकिन खुद जस का तस बना 

रहता 

है। papain नामी ये एन्ज़ाइम ही पाचन में मददगार सिद्ध होता है। 



(७ ) अनार का जूस एंटीऑक्सीडेंट क्षमता से लबालब है। दिल और दिमाग 


के दौरों से बचाव करता है यह प्रतिआक्सीकारक तत्व। 

(८  )डार्क चॉकलेट्स ,मेवे (Nuts ,almonds ,pecans ,),अवकाडोज 

(avocados),मोटे अनाज ,तथा सीड्स आदि का सेवन स्मृतिवर्धक सिद्ध 

होता है। 

http://www.nuts.com/nuts/




(९ ) घुटनों के दर्द से राहत दिलवाने के लिए साइकिल चलाना बढ़िया 

व्यायाम है। 



(१० ) CHILDHOOD BULLYING MAY HARM MENTAL HEALTH

Being exposed to bullying during childhood can lead to an increased risk of psychotic experiences in adulthood ,regardless of whether the person was a victim or perpetrator .Psychotic experiences covers everything from hearing voices and seeing things to paranoia.

(११ ) जब काम करने में ध्यान भंग होता हो तो सैर को निकल जाइये ,तस्वीर साफ़ होगी उस काम की जो आप करना चाहतें हैं लेकिन कर नहीं पा रहे हैं। 

(१२  )HUNGOVER ?Drink a glass of juice the next morning .Fructose helps speed up the rate that your body gets rid of the toxins .

यदि रात को बे -हिसाब पी गए हैं तो नाश्ते में एक ग्लास ताज़े फलों का जूस 

लीजिये। 

फलों से प्राप्त शुगर का स्वास्थ्यवर्धक रूप  फ्रॅक्टोज सुबह पे 

बरपा  शराब की हाड़तोड़ खुमारी सर दर्द आदि को उतारने  में मदद गार 

सिद्ध होता है। 

(१३  )Want to include omega 3 fatty acids in your diet ?Your best vegetarian bets are canola oil and flaxseeds oil.




(१४  )मुख दुर्गन्ध (सांस की बदबू ),bad breath से छुटकारे के लिए दही का नियमित सेवन कीजिये इसमें मौज़ूद स्वास्थ्यकर जीवाणु सांस की बदबू से निजात दिलवाएंगे। 




(१५  )TOMATO JUICE MAY HELP WARD OFF BREAST CANCER 

A glass of tomato juice a day could help keep breast cancer at bay ,said researchers from Rutgers University in New Jersey .Women who upped their tomato intake made more of a hormone thought to protect against the disease.

(१६  )भले सुपाच्य सही केले में बहुत शुगर मौज़ूद रहती है। बल्ड शुगर समस्याओं से जन्मजात और जीवन शैली रोग डायबीटीज़ से ग्रस्त लोगों को इस से परहेज़ ही रखना अच्छा है कभी बहुत ही जी किया तो आधा केला दिन भर में खा लिया (कच्चा पक्का ). 

(१७  )Staffers are more active on casual clothing days and burn 25 more calories.